Kalla fötter: Orsaker och tips för att få varmare fötter
Publicerad 2024-10-15 22:36 av
Att ha kalla fötter är både obehagligt och ett vanligt problem som många har. Men varför får man kalla fötter egentligen, och vad kan man göra åt det? Svar på de frågorna och fler får du precis nu.
Varför får man kalla fötter?
Du får kalla fötter av både yttre och kroppsliga faktorer. Vanliga kroppsliga faktorer som ger kalla fötter är dålig blodcirkulation, sjukdomar och hög ålder, och vanliga yttre faktorer som ger kalla fötter är kyla, fukt och för tunna strumpor och skor.
Så får du varmare fötter
Här nedan ger vi dig ett flertal tips om hur du får varmare fötter.
Ha på dig stödstrumpor
Genom att ha på dig stödstrumpor får du varmare fötter, främst tack vare att stödstrumpor ger dina fötter en bättre blodcirkulation.
Den ökade blodcirkulation du får ger också andra hälsofördelar såsom ökad komfort, mindre smärta och mindre svullnad i benen. Stödstrumpor ger även ett bra skydd mot åderbråck och djup ventrombos i benen.
Läs mer: Detta är vårt sortiment av stödstrumpor
Ha på dig inomhustofflor
Att ha på sig inomhustofflor är ett bra sätt att värma sina fötter på när det exempelvis är kyligt och dragigt inomhus.
Ha på dig varma skor
Att ha på dig varma skor när du är utomhus är ett effektivt sätt att värma dina fötter. Det är positivt om dina skor har en bra fordring och vattentäta egenskaper.
Se till att fötterna är torra
Fötter som är blöta blir lätt kalla, så säkerställ därför att dina fötter hålls torra om det till exempel regnar ute. Om dina fötter blivit blöta och kalla är det smidigast att torka av dem med en handduk och byta från dina blöta strumpor till torra strumpor.
Träna regelbundet
När du tränar regelbundet får du en bättre blodcirkulation, och således både varmare fötter och händer. Det är därför en bra idé att träna minst några gånger i veckan i den takt du själv tycker är lagom.
Läs mer: Så funkar det att träna med stödstrumpor
Sluta röka
Genom att sluta röka säkerställer du att du får en bättre blodcirkulation i benen. Den sämre blodcirkulation rökning ger beror på att rökning drar ihop kroppens blodkärl, inklusive de du har i benen. Men vid rökstopp vidgas blodkärlen och då blir dina fötter varmare.
Har du fortfarande problem med kalla fötter?
Om du fortfarande har problem med kalla fötter trots att du tagit del av de tips vi gett dig, är det en bra idé att kontakta sjukvården.
Sjukdomar och tillstånd som leder till kalla fötter, som sjukvården kan hjälpa dig behandla, är bland annat diabetes, hypotyreos (sköldkörteln är underaktiv) och raynauds fenomen (blodcirkulationen är försämrad i främst händer och fötter).